Das ist alles nicht erforderlich. Unser Yoga ist auf innere Ruhe und Wohlbefinden ausgerichtet.
Die Übungen werden weitestgehend mit geschlossenen Augen ausgeführt und dienen der Selbsterfahrung. Alles ist freiwillig. Wenn Du etwas nicht machen möchtest oder kannst, pausierst Du einfach.
Jede Bewegung und jede Haltung solltest Du so bewusst wie möglich ausgeführen, langsam und ohne Ehrgeiz, jenseits von Gewohnheit, damit ein Gefühl für den Körper entsteht und sich geistige und körperliche Spannungen auflösen können.
